经过一冬的沉淀与积累，大地在春天里焕发出勃勃生机。同样，经过冬季的滋养，我们的身体也需要在新季展现新的活力。冬季，我们摄取了大量的营养，也积累了一些毒素。此刻，随着春天的脚步渐近，我们也应关心身体的排毒与养生。
要促进肠蠕动，防止便秘。粗粮和水果中的丰富纤维是天然的减肥助手，它们能促进脂肪分解，加速新陈代谢。每一口粗粮和水果，都是为身体注入新的活力，让废物和毒素顺利排出。当身体内部清洁如新，我们的外表也会焕发出自然的光彩。
接下来，让我们一种流行的排毒法——断食排毒法。每周选择一或两天为断食日，给疲惫的内脏一个休息的机会。这段时间，身体可以利用间隙清除废物。正确的断食方法并不会带来饥饿感，也不会导致营养不足。你可以根据自己的喜好选择断食方式，但在“复食日”时，切记要逐渐恢复健康饮食，不可过度放纵。
柠檬水排毒法也是不错的选择。每早空腹喝一大杯柠檬水，不仅能帮助排毒，还有减肥美容的效果。柠檬的维生素C含量丰富，能帮你排出体内毒素，抑制食欲。相比直接吃柠檬，柠檬水更容易接受，而且效果更佳。如果你平时不爱喝水，那么试着将饮料替换为柠檬水吧。
清汁也是近年来备受推崇的健康饮品。它是由大麦嫩叶或小麦嫩苗榨出，若觉得自制麻烦，市面上也有现成的大麦若叶清汁可供选择。养成喝清汁的习惯，你会发现排便更顺畅，整个人都神清气爽。这全是膳食纤维的功劳。
99热心医生提醒大家，春季养生的前提是清洁肠道，排出肠道垃圾、宿便、毒素。在此基础上，再平衡膳食，提高机体抵抗力。只有身体内部清洁健康，我们才能拥有真正的美丽和活力。
（由刘丽君责任编辑）
