女性朋友们都知道，月经期间的身体会受到卵巢分泌的雌性激素影响，出现各种病痛反应。其中，不少女性在月经前期或期间，会出现肿痛的现象，这是由于内分泌变化引起的。不过别担心，这些都是正常的生理反应，并不需要过于紧张。
在月经期间，我们需要特别关注身体的呵护。要适当调节内衣胸罩的穿着。由于经期胸部会充血或水肿，胸部会稍微增大，因此建议穿宽松的内衣，避免过紧的胸罩造成挤压和不适。
要避免剧烈运动。月经期间，女性的身体比较敏感，剧烈的运动可能会加重疼痛感。要尽量避免不必要的外伤和挤压，让身体得到充分的休息。
保持愉快的心情非常重要。生理期的肿痛主要是生理原因引起的，并不代表身体健康出现问题。我们要保持轻松愉快的心情，避免心理上的压力。适当的胸部按摩也有助于缓解紧张感和消除部分组织炎症。
在生理周期服用药物需要慎重。不要随便吃一些消除生理期疼痛的药物，以免引起内分泌紊乱。应该依照医生的指导，合理搭配营养，确保身体健康。处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生并不是老年人的专利，越早关注养生，受益越多。除了以上的建议，还有许多中医养生常识值得了解。例如，如何通过按摩促进皮肤排毒、木瓜的丰富营养吃法以及白领上班时间也能做的运动等等。
月经期间是女性身体的一个特殊时期，需要我们特别关注和呵护。通过适当的调节、保持愉快的心情、合理的营养搭配和养生常识的了解，我们可以轻松度过这个时期，保持健康的身体状态。
