女性在经期这一特殊的生理阶段，需要特别注意饮食和生活习惯，因为这是一段特殊的生理周期，身体的状况相对特殊，一些平时不会对身体产生影响的事物，在经期可能会带来不小的损害。
女性在经期应避免用力捶打腰背。许多女性在月经期间会有腰酸、腹胀等不适感，但这是正常的生理现象，无需过度治疗。如果此时随意用力捶打腰背，可能会加剧这些症状。因为捶打会使盆腔充血加重，导致月经过多和经期延长，反而使腰背酸痛更加严重。
女性在使用香水时也要适量。女性喜欢香水，但香气过浓也会致病。过于浓郁的香水往往含有大量化学香精物质，其浓度远超自然花香分泌的浓度，可能会对人的呼吸道、皮肤以及中枢神经产生不良影响。有些人甚至会因过浓的香气而感到头晕、恶心等不适。
女性在饮食中也要注意植物油的摄入量。虽然多吃动物脂肪对身体健康有害，但多吃植物油同样不利。尤其是女性，多吃植物油可能会更容易发胖，并增加患乳腺癌和结肠癌的风险。植物油中的不饱和脂肪酸有促进乳腺癌发生的可能，而胆汁酸的代谢产物也有致癌作用。摄入过多的植物油可能对身体产生负面影响。
女性在选择鞋履时，也应避免长时间穿着尖头鞋。尖头鞋虽然外观时尚漂亮，但长期穿着可能会导致长出“鸡眼”，甚至导致足部畸形。尖头鞋的鞋头设计存在伤脚的缺陷，容易磨损脚部，并且可能导致脚趾变形、重叠等。
女性在经期这一特殊时期需要特别注意饮食和生活习惯，避免食用一些食物，避免做出一些可能会对身体造成损害的行为，以保持身体健康。因为在这个时期，身体的状况相对特殊，需要更加细心地呵护自己。
