对于初学者来说，瑜伽砖是一种非常实用的辅助工具。当我们在练习瑜伽时，很多动作可能无法做到位，这时瑜伽砖就能起到过渡和支撑的作用。它在瑜伽练习中的作用不容忽视，尤其是对于柔韧性较差的初学者来说，瑜伽砖能够帮助他们调整姿势，辅助身体完成一些动作。
没有瑜伽砖时也不必担心，我们可以将保鲜膜用完后的厚纸板圆筒留下，或者找一本较厚的书本，它们都可以作为代替瑜伽砖的物品，为我们提供放松和舒展肌肉的作用。
瑜伽砖在瑜伽练习中的主要作用是帮助身体支撑和过渡。在做一些需要完全伸展手臂或下腰碰地面的动作时，初学者可能因为柔软度不好或肌力不够而感到困难，这时瑜伽砖就能起到很好的辅助作用。它可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免在练习过程中出现拉伤或其他不必要的伤害。
对于办公室一族来说，长时间坐在办公室很容易导致腰酸背痛。这时，几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益。它们不仅可以用来垫在背后或椅子缝隙处，保证你的腰不会塌下去，还可以在你累了的时候提供一些有趣的伸展动作。比如，你可以通过一些瑜伽动作来打开你的胸腔、手臂和腰腹，让氧气充盈身体，瞬间感到神清气爽。
值得一提的是，对于那些站立时脚尖外旋的人，瑜伽砖也能起到很好的矫正作用。这类人的骨盆可能有些倾斜，身体内侧平时很难练到，所以需要通过一些特别的锻炼来矫正。在办公室里，只需身体坐直，大小腿呈90度角，然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖，就能感觉到大腿内侧在使劲。长期坚持下来，骨盆就会慢慢拉正了。瑜伽砖的存在，为我们的瑜伽练习带来了更多的可能性和乐趣，让我们能够更好地享受瑜伽带来的身心健康。
