在现代社会中，湿气重已经成为很多女性所面临的问题。每天清晨，你有没有感觉到自己像穿了一件湿衬衫一样，身体沉重，精神不振？这些都是体内湿气重的表现。对此，中国科学家协会理事杨奕提醒我们，秋天吃姜易伤肺，生姜并非时时适宜。那么，如何排走这些困扰我们的湿气呢？下面为你介绍几个简单而有效的动作。
当你发现自己的大鱼际处呈现青色或紫色时，那就说明你的体内湿气较重。你可以尝试拍手。通过经常拍手，尤其是拍大鱼际处，可以帮助排出滞留在体内的湿气。虽然最初可能会觉得浑身不舒服，但一定要坚持下去。
腋窝也是一个重要的排毒部位。腋窝的顶点是极泉穴，这里是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方。通过按摩和抓揉此处，可以帮助心脏排毒。
还有肘窝、腹股沟和腘窝等身体部位，通过拍打这些部位，可以去除心肺、脾胃等处的毒素和湿气。特别是腘窝处的委中穴，它是膀胱经上的重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气就无法排出，很容易导致关节炎。建议每天拍打腘窝5-10分钟，直到出现痧斑为止。
除了上述动作外，还可以通过食疗来祛湿。薏仁红豆汤是最受欢迎的祛湿佳品。将薏仁和红豆一起熬汤，可加点冰糖调味。这款汤品不仅能祛湿，还能补心，是夏季的最佳选择。扁豆玉米煲汤也是一款很好的祛湿汤品。在煲汤时，可以加入党参、大枣、枸杞子等补气养血的食材，增强汤品的功效。
湿气重并不是小问题，它可能导致我们精神不振、身体不适。我们应该采取积极的措施来排湿。除了上述的动作和食疗方法外，还应该保持愉快的心情，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体。
