在金秋时节，祖国医学强调胃肠道对寒冷刺激的敏感性，若忽视防护和生活规律，易引发胃肠道疾病。如何护胃呢？关键在于重视“五养”。
保暖护养至关重要。随着秋意渐浓，昼夜温差大，慢性胃炎患者需特别关注胃部的保暖，适时增加衣物，夜晚盖被以防腹部受凉，以免引发胃痛或加重旧病。胃病患者需适度“秋冻”，避免过度受冻。
饮食调养亦很重要。应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐。这样可使食物与胃酸中和，防止胃粘膜和溃疡面受到侵蚀而加重病情。
忌嘴保养不可忽视。胃病患者需避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更需禁酒，注意服药方法，最好在饭后服用，以防刺激胃粘膜导致病情恶化。
平心静养亦很重要。专家认为，胃病的发生与发展与人情绪、心态密切相关。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合。
运动健养也不可或缺。肠胃病人要结合自己的体征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
秋季，当防胃肠病。这是急性胃肠病的高发期，常见的疾病包括细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎以及冰箱性肠炎。预防这些疾病的关键在于加强饮食卫生管理，防止食品污染，避免食用生的、腐败的及未煮熟的肉、鱼、虾、贝类等。
编辑还推荐了一些中医养生常识和有助于养胃的药膳如姜汁菠菜等，以及针对不同体质的食补方法。
“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，无论年龄大小，越早走上这条路，受益越多。在日常生活中，我们要结合中医智慧，合理调养，让身体保持健康状态。
