健忘与失眠之间的纠缠
健忘，这一记忆力减退的现象，常常与人体智能活动障碍息息相关。当我们谈及失眠，很多人都会联想到健忘。这是因为失眠与健忘之间有着千丝万缕的联系。失眠，作为一种睡眠障碍，在初期或短暂性发生时，人可能并未感受到健忘的症状；但长期严重的失眠，如同隐形的手，悄悄地伸向你的大脑，引发脑神经病变，影响脑功能活动，这时，失眠患者往往伴随着健忘的症状。尽管两者的本质不同，但它们可以相互影响，相互加重。
现代心理学家经过深入研究，发现作息时间的混乱、睡眠的减少与长期失眠，都会使神经中枢的正常功能发生紊乱，进而引发神经衰弱，从而导致健忘。曾经有科学家做过一个有趣的测试，让受试者记住一些无特定含义的字母，然后观察睡眠与不睡眠对记忆的影响。结果发现，睡眠对记忆的巩固有着至关重要的作用。经过1小时睡眠的人，遗忘率仅为30%，而8小时后遗忘率也仅为44%。相反，那些没有睡觉的人，1小时的遗忘率竟然高达59%。这是因为，在睡眠期间，外界的刺激显著减少，使得原本记住的东西得以快速保存；而缺少睡眠时，外界的刺激不断冲击大脑，原先的记忆也会被冲淡。这可能就是失眠患者记忆力减退的罪魁祸首之一。
失眠还会使患者的注意力无法集中，这也是影响记忆力的一个重要因素。当我们无法集中注意力时，自然就无法记住东西。对于失眠患者来说，注意力的分散使得他们更容易出现健忘的症状。
我们不难看出，失眠与健忘之间存在着密切的联系。想要改善健忘的症状，除了调整作息、保证足够的睡眠时间外，还需要关注自己的心理状态，保持心情愉悦、减轻压力，这样才能更好地保护我们的记忆力。
