随着季节的转换，我们迎来了秋季的温馨怀抱。这是一个需要特别关注身体健康的时刻，因为呼吸系统的慢性疾病容易在这个季节复发。通过一些简单而有效的肺部保健操，结合秋季养生调理，我们可以为冬季的健康打下坚实的基础。
常笑宣肺，是专家推荐的一种养肺方法。笑，可能是最“便宜”且有效的一种养肺方式。中医有“常笑宣肺”的说法，而现代医学也证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”。开怀大笑能够扩张肺部，使呼吸更加通畅，同时让身体每个细胞都能获得充足的氧气。
笑也需适度，过度的笑可能会对身体造成伤害。特别是患有高血压、动脉硬化、手术后的病人以及孕妇，都应该避免过度的大笑。
除了笑，我们还可以通过呼吸来清肺。腹式呼吸法和缩唇呼吸法都是比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法有助于增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的恢复。缩唇呼吸法则可以让空气在肺里停留的时间更长，让肺部气体交换更充分。
我们还可以通过吸入水蒸气来滋润肺脏。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟，早晚各一次，这是一种非常简单而有效的方法。
按摩也是一种很好的护肺方法。按迎香穴和叩肺俞穴都是很好的按摩方式。运动健肺也是一种很好的方法。健肺气功、耐寒锻炼等都是很好的选择。
除了以上的方法，我们还可以选择一些清肺的食物来养护肺部。胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等都是很好的选择。
秋季是养肺的好时机。通过一些简单的方法，结合秋季养生调理，我们可以为冬季的健康打下坚实的基础。让我们一起行动起来，保护我们的肺部健康吧！
