女性月经量少，这困扰了许多女性朋友。您提到自己的月经时间准确，但每次只有2-3天，量偏少。曾经尝试过中药治疗，现在想要通过食物调理来改善这一情况，并有要宝宝的想法。
让我们来看看各位专家的解答结果。
①号专家认为是血瘀所致，建议服用少腹逐瘀丸，并推荐了一些滋补性的食物如羊肉、鱼子、青虾等。同时提醒您保持生活规律。
②号专家指出，引起月经量少的原因众多，如内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等。长期月经量少可能引发闭经或不孕，因此建议您及时到医院检查，积极对症治疗。
③号专家则认为您的情况可能是气血不足，建议服用复方阿胶浆和乌鸡白凤丸来调理。
④号专家从中医角度分析了月经量少的原因，认为是脾虚所致。推荐您服用一些补脾养血的中成药，如归脾丸，并按摩一些穴位如足三里、三阴交、血海等来调理。注意食用山药、大枣、枸杞子等食物来辅助调理。
对于您的情况，除了专家的建议，还可以尝试以下方法来改善：
1. 保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大。
2. 均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。
3. 适度运动，促进血液循环和新陈代谢。
4. 注意保暖，避免受凉。
食疗是一种很好的方法，可以尝试食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、红糖等。可以咨询营养师或中医医师，制定个性化的食疗方案。
月经量少的问题需要引起重视，通过合理的调理和治疗，相信您的身体状况会有所改善。保持良好的心态和生活习惯，有助于身体的健康。如有更多疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业人士。
