随着秋意的渐浓，南方的冷空气已经让我们感受到了季节的转换，冬天似乎也在悄悄逼近。在这个凉风习习的季节里，我们的肺部尤为脆弱，肺癌的发生率也相应地增加。
寒露节气，中医称之为金秋时节，应当属金，与肺相应。夏历此时又属土，关联脾胃。这一段时光既易伤肺又易伤胃，我们必须重视养生的关键——护肺保阴以及护脾养胃。
随着秋分的脚步渐行渐远，深秋已经悄然来临。凉风习习的季节最容易伤害我们的肺部，也是肺癌的高发期。有一种食物被誉为肺癌的“免死金牌”，那就是菠菜。菠菜含有丰富的抗氧化物，能够有效防止自由基的损伤。每天享用一碗菠菜，甚至可以使肺癌的发生率降低一半。
除了菠菜，类胡萝卜素也是保护肺胃、预防癌症的良方。维生素A是提高人体免疫力的关键，它能够保护T细胞，阻断致癌物质亚硝胺的形成，有效抵抗苯并芘等与器官上皮细胞去氧核糖核酸结合产生的癌变风险。维生素A有利于防治肺癌、食道癌、胃癌等多种癌症。
南瓜中的维生素A也是目前防止病毒活性最有效的成分之一。它能保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞，增强身体对病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的发病率。在这个特殊的时期，我们也要保持心情愉快，避免剧烈运动，散步是最佳的运动方式。这段时间心包经与脑神经活跃，是提升学习效果的黄金时期。
深秋时节是养生的关键时期。通过食用菠菜、南瓜等食物来保护肺胃健康，同时加强锻炼、保持良好的心态，能够有效预防肺癌及其他疾病的发生。以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。
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