立夏之后，万物繁茂，天气渐热，人们可能会出现一系列的季节性症状，如口干舌燥、口腔溃疡等。甚至有些人在炎热的气候中心情变得烦躁不安。据《黄帝内经》所述，这都是由于气温逐渐升高导致心火过旺所引起的。那么如何驱散这种“心火”呢？让我们一同。
保持良好的情绪是关键。正如《素问·四气调神大论》所强调的，“使志无怒”，无论天气如何炎热，我们都应避免心情烦躁和乱发脾气。保持淡泊宁静的心境，这样才能达到“心静自然凉”的效果。为了调节心情，我们可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
饮食也是祛除心火的重要途径。中医认为，夏季少量食苦可以泻心火。我们可以选择食用苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等食物来防治心火过盛。尤其推荐的是莲子心，它味苦，能够发散心火，虽然带有寒性，但不会损伤人体的阳气，是化解热毒的最佳食物。
拍“窝”也是一种有效的解热去火方法。腋窝处的穴位叫极泉，通过拍打刺激这个穴位，可以达到解热去火的效果。还有腘窝、肘窝、肚脐、腰骶窝等，都可以通过拍打刺激来清除体内的热毒。
按摩穴位也是调整肝经气血运行、降心气的好办法。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴以及脚背上的太冲穴，都是适合按摩的穴位。这些穴位能够帮助我们放松身心、驱散心中的火气。特别是经过一天繁忙的工作后，通过这些穴位的按摩来舒缓紧张的情绪和身体的疲劳，将会是非常有效的。
立夏之后，我们应该注意保持平和的情绪，合理饮食，通过拍打刺激穴位以及按摩穴位来清除体内的热毒和火气。这样我们才能更好地适应夏季的气候变化，保持身体的健康。
