在这个快节奏的工作时代，对于长时间坐在电脑前工作的上班族来说，保护身体和眼睛的健康尤为重要。以下是针对不同需求推荐的茶饮及其功效：
一、枸杞茶——专为视觉疲劳解困
对于长时间盯着电脑的上班族，视觉疲劳和眼睛干涩是常态。一杯枸杞茶是最贴心的伴侣。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。若感到视物昏花，肝肾不足，不妨用20粒枸杞泡水喝。若眼睛伴有干涩、迎风流泪等症状，可以加入五朵干菊花一同冲泡，制成枸杞菊花茶。然而需要注意的是，湿热有痰者及外感发热的人群不宜饮用枸杞茶。
二、金银花茶——美容排毒的好帮手
办公室内的空气状况不佳，加之经常吃外卖，容易导致上火和便秘。金银花茶便成为你的救星。金银花具有清热解毒、消炎祛痘的功效。制作时只需取金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，加入蜂蜜5克，用温水冲泡即可。
三、绿茶——抵御辐射的防线
绿茶具有抗氧化的功效，不仅可以养生，还能养颜。对于长时间面对电脑的上班族来说，绿茶是必备的饮品。它不仅能抗辐射，还能增强机体免疫力。绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经，因此建议在白天饮用。
四、菊花茶——平息肝火的好选择
当肝火旺盛时，人容易出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等症状。这时，菊花茶就能发挥作用了。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用。选择杭白菊或胎菊效果更佳。冲泡时，用沸水冲泡3~5分钟，可多次续水饮用。
在这个快节奏的工作环境中，我们的身体经常面临各种挑战。茶饮作为生活中的一部分，可以帮助我们缓解疲劳、调理身体。不妨根据自己的身体状况选择合适的茶饮，让工作生活更加健康多彩。
