脾胃，这个身体的重要器官，就像生活中的精密机械一样，一直在不停地运转，为我们的健康保驾护航。当它得不到充足的休息时，就会出现功能下降的情况。在日常生活中，我们要特别注意对脾胃的养护，避免其受到损伤。那么，当脾胃功能不好时，我们该如何识别呢？又该如何进行缓解呢？
脾胃功能不好的人群会有哪些表现呢？他们可能会出现脸色发黄、暗淡无光的情况。吃完食物后，常常感到难以消化，使人看起来精神不振。他们还可能面临口臭的困扰。这是因为体内湿热过重，影响了新陈代谢。
除此之外，脾胃虚弱的人还可能出现大便溏稀的情况。排完便后，大便往往不能冲洗干净，同时也会伴有湿气重的症状。睡觉时流口水也是脾虚的一种表现。
那么，如何缓解脾胃虚弱呢？这里给大家推荐两种简单易做的粥——薏米芡实山药粥和陈皮粥。薏米、山药和芡实煮成的粥，不仅可以缓解脾胃虚弱，还具有祛湿的功效。山药能养胃，芡实可以利水健脾，几者结合能促进全身气血运行，从而改善虚弱的脾胃。
除了食疗，我们还需要注意日常生活中的养护。每顿饭只吃七分饱，避免暴饮暴食。因为过多的食物会对脾胃造成损害，加重肝脏的负担，影响消化及吸收。坚持每天用热水泡脚也是一个好方法。泡脚不仅能改善身体状况，还能促进全身血液循环，调节脾胃。泡脚也能将身体里的湿出体外，达到祛湿散寒的效果。
在此，我们强调一下脾胃的重要性。在生活中一定要好好养护脾胃，避免暴饮暴食，规律作息和饮食。每顿饭只吃七分饱，吃饭时细嚼慢咽，避免生冷、辛辣、刺激以及油炸食物。因为这些食物不易消化，会对脾胃造成损害。只有脾胃健康，我们的身体才能保持最佳状态。
