脑之保健操：呵护你的智慧之源
在我们的身体中，有一个极其重要且复杂的器官——大脑。为了保持其健康活力，除了日常生活中的营养改善和适度的劳逸结合，我们还需要进行积极的锻炼。而脑保健操，正是这种锻炼的绝佳方式。
坚持做脑保健操，不仅可以治疗慢性头痛、神经衰弱等疾病，还能有效延缓中老年人的心脑动脉硬化发生，守护我们的智慧之源。
做脑保健操时，意念要集中，呼吸要均匀，按照手法的顺序缓慢柔和而有节奏地进行。按揉穴位时，最好能产生酸胀感，以达到更好的效果。
脑保健操共分为六节，具体做法如下：
第一节：按揉风池穴
风池穴位于头略低后，用手摸耳后高骨的内下方，凹陷处即是。用两手中指的指腹交替按揉，节奏为四八呼，向内向外各揉两次。
第二节：按揉攒竹穴
攒竹穴位于眉头下方的凹陷处。做这一节时，可以将两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，按照四八呼的节奏揉按。
第三节：按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后移约一寸的凹陷处。用两手中指的指腹按照节拍按揉。
第四节：按揉百会穴
百会穴在头顶正中线与两耳廓连线交会处。用右手的指腹按压穴位，再用左手重叠在右手上，随节拍按揉。
第五节：掩耳弹脑法
这一节需要用两手的掌心紧按住耳孔，食指架在中指上，按照节拍在后脑部弹击。
第六节：屈指按头法
两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，随着节拍逐渐按至头顶。
每一节脑保健操都如同一次对大脑的呵护，让我们从现在开始，共同保护我们的智慧之源，让大脑始终保持活力与健康。
