导读：随着秋季的到来，气温逐渐降低，昼夜温差变大，这是脾胃疾病的高发季节。特别是对于溃疡患者来说，此时更需要注意调护脾胃。在这个时节，有许多关于养生的禁忌需要我们了解并遵守。接下来就让我们一起秋季养生的奥秘。
一、忌贪凉
随着秋意的渐浓，天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐加大。这是一个脾胃疾病容易复发的季节，特别是对于那些患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人来说，更需特别注意保暖。在秋季，要适时增添衣物，避免腹部受凉，以免引发胃痛或加重旧病。夜晚睡觉时，也要确保被褥足够厚实，以防着凉。
在饮食方面，立秋之后人们应该避免过多摄入寒凉食物和生冷不洁的瓜果。有句民谚说：“秋瓜坏肚”，意思是在立秋后继续大量食用瓜类水果容易引发肠胃不适。专家也提醒人们，在立秋之后应谨慎食用瓜类水果，特别是对于那些脾胃虚寒的人来说更应忌口。对于消化道疾病患者来说，在秋季应该少食多餐，多吃熟软、开胃、易消化的食物，避免油腻食物。
二、适度锻炼，注意增减衣物
为了增强身体各组织器官的免疫功能和抗寒能力，很多人喜欢在秋季进行户外锻炼。在锻炼时，要根据“春捂秋冻”的原则，在秋季尽量少添衣物。秋天的早晚气温较低，锻炼时应在身体发热后再适当减少衣物。锻炼后切记不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。“秋冻”虽然有其道理，但人们也不能过于贪凉。要根据户外气温的变化来适时增减衣物。
在这个秋季，让我们遵循养生的禁忌，合理调整生活习惯和饮食习惯，保护我们的身体免受疾病的侵扰。通过适当的锻炼和合理的饮食，我们可以保持身体健康，迎接美好的秋天。
