孕期营养摄入需谨慎
怀孕期间，母亲和胎儿的健康离不开良好的营养，但过多摄入营养同样会对母子的健康造成不利影响。这一点，需要引起每一位准妈妈的重视。
摄入过多的主食，会使热量超标，这不仅可能导致母亲过胖，还可能使胎儿过大。母亲的肥胖可能引发孕期血糖过高、妊高症等问题。而胎儿过大则可能导致难产，据研究显示，新生儿体重超过3500克时，难产率可达53%；超过0克时，难产率高达68%。营养过剩还可能造成巨大胎儿的出现，这些肥胖婴儿由于身体脂肪细胞大量增殖，未来发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病的风险增加。
除了主食，孕妇过多地摄入肉类、鱼类、蛋类、甜食等，也会对胎儿的健康产生影响。这些食物的过量摄入会使体内儿茶酚胺水平增高，增加胎儿发生唇裂、腭裂的风险。过多地进食动物肝脏则会使体内维生素A明显增高，可能影响胎儿大脑和心脏发育，甚至导致生殖器畸形。
那么，如何判断孕妇营养是否过剩呢？最方便、最常用的指标就是体重。怀孕期间，每月至少称一次体重，根据体重的变化可以判断营养状况。如果体重增长过快或过度肥胖，应及时调整饮食结构，必要时向医院咨询。
怀孕是女人生命中的特殊时期，身体会发生一系列变化。除了注意营养的补充，孕妇还需要合理安排工作与休息。为了宝宝的健康，准妈妈需要了解更多怀孕知识，比如吃哪些食物既有营养又保健，哪些食物应该避免。请进入怀孕注意事项专题，了解更多孕期知识，为母婴健康保驾护航。
在孕期，我们要时刻关注身体的每一个变化，合理安排饮食，保持营养均衡，为宝宝的健康成长创造一个良好的环境。
