在台湾地区，每十个人中就有一个人饱受偏头痛的困扰，而且女性的比例明显高于男性。这种在工作时出现的头痛会影响工作效率，但很少有人知道的是，大多数偏头痛其实是可以通过一些简单的方法预防的。其中，日本权威头痛医师指出，我们常见的夏季水果——西瓜，就是预防偏头痛的良方。
一日看诊人数超过300名的权威头痛名医、脑神经外科出身的清水俊彦指出，人体对细微的气压变化非常敏感，气压下降会影响脑内血管的扩张，刺激血管周围的脑神经，这是偏头痛的主要原因之一。
针对这类神经受压迫的偏头痛，清水医生给出了许多建议。他建议民众在早上慢慢起床，打开窗帘让阳光照射进来，避免起身过猛导致脑部血流不畅，以及避免强光刺激导致血管扩张引发头痛。他也推荐民众在家食用西瓜作为早餐。西瓜中含有利尿的瓜氨酸，不仅能够排出身体中的代谢废物和毒素，还能扩张血管促进血液循环，消除水肿并降低血压。当体内含水量得到平衡时，血管周围神经承受的压力也会自然减轻。
清水医生还强调，虽然人体可以自行合成瓜氨酸，但在必要时仍需通过食物来补充。瓜氨酸与精氨酸作用后会产生一氧化氮，使血流能够顺畅流入肌肉，让人不易疲劳，也能保持免疫功能正常。
从中医的角度来看，早上是身体温度逐渐上升的时候，中午前体温最暖。由于西瓜属于偏凉性的水果，建议在中午前食用，以免因外冷内寒导致肠胃受寒、筋骨疼痛等症状。早上吃西瓜不仅能预防偏头痛，还有助于保持身体健康。
通过调整生活习惯和饮食习惯，尤其是早上吃西瓜，可以有效预防偏头痛的发生。让我们从今天开始，享受健康的生活吧！
