随着秋季的深入，减肥的热情似乎也随着气温的下降而消退。许多人因为寒冷而放弃了运动减肥，将减肥的重点转向了饮食。但你知道吗？在秋季，只要每日适当的运动，再搭配一些减肥食谱，你想要的完美身材，无论是小蛮腰还是大长腿，都有可能实现。
食谱一：丝瓜排骨枸杞汤
这是一款兼具美味与养生的秋季减肥汤。准备好排骨、丝瓜、枸杞、蟹味菇，以及香葱、胡椒粉、盐和生姜。将排骨处理后切段，丝瓜削皮切块，其他食材备好。将排骨烫煮后捞出，再与香葱、生姜一起烧沸，转小火炖煮。接着加入丝瓜、蟹味菇和枸杞，烧煮后加盐和胡椒粉即可。这款汤既能帮助减肥，又能滋补身体，是秋季的绝佳选择。
食谱二：八宝小白菜
这款八宝小白菜色彩丰富，口感鲜美。需要准备小白菜、腊肠、虾米、香菇、笋和鸡腿肉等。还需要麻油、葱、盐和味精。将小白菜洗净切段，其他食材处理后切段或切片。将小白菜烫煮后，与其他食材一起蒸煮，最后加入调料烧煮后淋上即可。这款菜肴既有营养，又能满足口腹之欲，是秋季减肥的好帮手。
食谱三：莲藕薏仁汤
这款莲藕薏仁汤既能帮助减肥，又能养颜美容。准备好排骨、莲藕、薏仁以及酱油、盐和味精。将排骨洗净切块，莲藕切片，薏仁浸泡备用。将排骨与薏仁下锅烧煮，再加入莲藕以及其他调料烧煮即可。这款汤能够帮助去湿减肥，是秋季的必备食谱。
以上三款减肥食谱是试管婴儿网小编身边许多人的亲身体验，效果颇佳。秋季是减肥的好时机，不妨多试试这些食谱，搭配适当的运动，相信你会看到明显的变化。每一个坚持的人，都会在这个秋季收获满满的惊喜和成果。
