对于女孩而言，拥有高挑的身材似乎总是带来更多机会。我们常常会思考，这样的优势是如何形成的？更重要的是，女孩子一般到什么年纪就不再长高了？
众所周知，女孩子的青春期大多在11至18岁之间，这是一个生理和心理都在发生巨大变化的阶段。许多人都在这段时间里经历身高的显著增长。过了青春期，长高的机会就会大大减少。女孩在20岁之后，骨骼生长逐渐放缓，直至停止。虽然也有个体例外，但大多数人在这个年龄之后，身高基本定型。
想要最大化地促进身高的增长，并不是只靠天意。我们可以从生活中的一些细节入手。
饮食的调整至关重要。想要增高，必须摄入富含蛋白质和“胺基酸”的食物。面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉等都是不错的选择。尽量减少对可乐、甜点等含糖食品的摄入，因为糖分过多会阻碍钙质的吸收，从而影响骨骼的正常发育。
充足的睡眠也是增高的关键。脑垂体分泌的生长激素主要在晚上10点之前分泌。保持规律的作息，按时入睡，对于促进生长激素的分泌至关重要。不规律的作息和晚睡可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高。
运动也是增高的良方。跳跃运动如跑步、跳绳、打篮球、跳高等都是最佳的选择。每天坚持这些运动，可以有效促进身高的增长。
要想达到理想的身高，不仅要依靠遗传的基础，更要注重后天的努力。养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，都是促进身高增长的关键。如果有需要，还可以到医院进行检查，了解生长激素水平。如果生长激素不足，甚至可以通过注射生长激素来促进身高的增长。只要持之以恒，相信你一定能达到理想的身高。
