保持健康生活的六大秘诀
一、水分的充足摄入
不要等到口渴时才想起喝水。每天至少保证饮用1500毫升的水，相当于三个矿泉水瓶的量。水是生命之源，适量饮水不仅有助于维持身体正常的生理功能，还有助于排除体内的湿气。
二、饮食的清淡与健康
健康饮食是保持身体健康的关键。多吃蔬菜水果，少吃油腻、甜腻及辛辣食物，特别是要远离烧烤食物。为了去除湿气，可以多吃一些薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等食物，它们具有利湿作用。
三、运动排汗
要想去除湿气，运动是一个不错的选择。运动能够促使身体出汗，帮助身体排除湿气。对于体弱或患有慢性病的人来说，运动时要量力而行，选择适合自己的运动方式。
四、热水泡脚
虽然夏天炎热，但热水泡脚依然是一个很好的习惯。通过热水泡脚，可以刺激足部的众多经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
五、保持室内干燥
潮湿的环境容易让人体湿气过重，因此家里要保持干燥。可以使用吸潮袋、吸潮盒或除湿机来吸收室内的湿气，也可以打开空调的除湿功能，保持室内干燥舒适。
六、慢性病人的注意事项
对于患有心脑血管疾病等慢性病的人来说，保持健康的生活方式尤为重要。除了坚持服药、监测各项疾病指标外，还要注意避免长时间、长距离的旅游，以免在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生。要防止湿热侵袭，注意生活环境和工作环境的湿度控制。
保持健康的生活方式需要我们从小事做起，从身边的小事入手，从饮食、运动、环境等方面全面调节，才能远离湿气，保持身体健康。
