从中医的视角来看，人的体质下滑时，阳虚与阴虚是导致体质下降的主要原因。阳虚体质即是因体内阳气不足引发的一系列症状。如四肢冰冷，男性可能出现遗精，女性则可能出现白带异常等现象。那么，阳虚体质的人应该摄取哪些食物呢？
阳虚体质的人通常怕冷，手脚冰凉，容易出汗，且常常感到精神不振。这些症状都是由于体内的阳气不足造成的。当遇到这种现象时，除了接受治疗外，还需注意饮食调整。那么，阳虚体质的人应该选择哪些食物呢？
对于阳虚体质的人来说，在食物选择方面，可以关注以下几类：
在粮豆类方面，可以选择温热性的面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；也可以选择平性的糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
在瓜菜类方面，可以选择生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等温热性的食物。
在果实果类方面，可以选择龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅等温热性的食物；苹果等平性的食物也是不错的选择。
在肉蛋奶类方面，可以选择羊肉、狗肉、鹿肉等温热性的食物；也可以选择猪肉、鹅肉等平性的食物以及牛奶和鸡蛋等。
至于水产类方面，黄鳝、虾和草鱼等都是不错的选择。此外鲤鱼、银鱼和大黄鱼等也是平性的水产类食物。除了饮食调理外，阳虚体质的人还需要注意精神调理和环境调理。要保持良好的情绪状态，避免不良情绪的影响；同时要注意保暖避免寒冷刺激和熬夜劳累等不良生活习惯的影响。晚上最好在晚上十点前入睡以保证充足的睡眠时间有助于恢复身体的阳气平衡和身体健康。因此通过饮食调理结合精神调理和环境调理可以更好地改善阳虚体质的状况促进身体健康的恢复。
