导读：随着秋季的到来，如何养生成为了人们关注的焦点。而在这个季节，选择一种适合的粥品，无疑是一种极佳的养生方式。那么，秋季养生应该喝哪些粥呢？下面，让我们一起了解秋季养生粥的种类与功效。
踏入秋季，饮食应以清淡为主，避免过多摄入油腻辛辣食品。因为此时的肠胃，还未能从夏日的清淡饮食习惯中完全适应过来。选择滋补养颜的粥品，既能以温养温，又能以味养胃。中国的粥品养生历史悠久，每一个季节都有与之相对应的养生粥。而秋季，正是寻找适合自己粥品的最佳时机。
赤小豆粥：选用赤小豆10克，与100克米一同熬煮，加入少许白糖调味。这款粥有清热利尿、止渴的功效。
沙参粥：选用沙参10克、麦冬适量，与粳米100克共同熬煮，再加入梨汁、藕汁和冰糖调味。此粥适用于形体消瘦、口燥咽干、大便秘结等症状。
桑仁粥：选用桑椹子10克，与糯米一同熬煮，再加入适量冰糖调味。这款粥主要针对肝肾血虚、头晕目眩、视力减退等症状。
白果粥：选用适量的白果，与豆腐皮和粳米一同熬煮。这款粥适用于肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀等症状。
还有田鸡粥，选用田鸡、乳鸽、猪脚骨、鸡爪等与糯米、姜丝一同熬煮。这款粥特别适合软骨症、发育不良、双足无力的人群，尤其是少年儿童。
秋季养生粥不仅口感丰富，而且各具功效。无论是为了滋补身体，还是为了调整肠胃，这些粥品都是秋季养生的绝佳选择。在这个季节，为自己熬一碗温馨的粥，享受养生的也享受家的温暖。除了上述提到的几种粥品外，还有许多其他秋季养生粥值得尝试，如枸杞粥、百合粥等。每一种粥都有其独特的口感和功效，等待着你去发现、去品尝。
