女性养生：女人晨起关键四步，让青春驻留（组图）
导读：清晨的时光是宝贵的健康之源。对于女性而言，早晨起床后的习惯，可能决定了身体的健康状况和皮肤的年轻程度。想要保持年轻，就必须了解起床后应该做的几件事情。
1、晨起温水漱口
经过一夜的休息，口腔中的细菌会大量繁殖。早晨起床后漱口，能清除大部分病原微生物，预防口腔疾病的发生。但请注意，漱口不宜用盐水。虽然盐水可以杀菌，但同时也会破坏口腔黏膜的防御功能，为细菌的迅速恢复创造条件。
2、空腹喝杯温水
起床后，在还未进食之前喝一杯水，是对身体的一种有效净化。清晨，胃内食物已经排空，这杯水不仅可以补充身体所需，还可以促进全身新陈代谢，清除体内污染。对于老年人来说，还可以稀释血液、降低血液粘稠度、促进血液循环，预防心脑血管疾病。
3、冷水浸脸
冷水浸脸是一种有效的锻炼方法，可以增强上呼吸道黏膜血管的抵抗力，减少伤风感冒的发生，并有助于减少面部皱纹。具体的锻炼方法是，在夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，将脸部浸入冷水中，然后用鼻子呼出吸入的气，反复多次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部摩擦至皮肤发红发热。
4、营养早餐的摄取
除了上述的生活习惯外，早餐的摄取也是关键。营养丰富的早餐可以为身体提供所需的能量和养分，帮助维持身体的正常运作。建议选择富含蛋白质、维生素和矿物质的健康食物，如新鲜水果、全麦面包、低脂牛奶等。
女人晨起的关键四步不仅能帮助我们保持健康，更能让我们青春常驻。想要延缓衰老，就从早晨做起吧！由XXX收集整理，转载请注明出处。让我们共同关注女性养生，让美丽与健康同在。
