职场人士的失眠与抑郁：如何摆脱这对困扰？
随着职场竞争的加剧，压力逐渐增大，许多职场人士发现自己正被失眠和抑郁所困扰。失眠和抑郁是一对如影随形的难题，长期的工作紧张和压力，使许多人陷入了长期的失眠困境，而抑郁情绪也随之滋生。据了解，职场中失眠现象的普遍性已不容忽视，而更为严重的是，相当一部分职场人士正经历着深刻的失眠和抑郁问题。那么，该如何摆脱这对困扰呢？
失眠和抑郁是一对孪生兄弟。全国睡眠心理障碍康复中心的专家彭主任指出：“失眠是一种症状，而抑郁是一种疾病。在临床上，绝大多数的失眠都与抑郁有着密切的关联。”彭主任进一步解释说，失眠和抑郁虽然看似是两个独立的个体，但它们之间的关系密切，相互影响，要想解决失眠问题，必须关注并处理抑郁这一源头。
在治疗失眠和抑郁症的过程中，有三种态度对治疗的影响至关重要。
许多失眠患者认为失眠只是一个小问题，不需要治疗。长期的失眠会对身心健康造成严重影响，正视问题并寻求治疗是非常重要的。
有些患者滥用。短期或长期的服用可能会带来一系列副作用，如损害记忆功能、诱发老年性痴呆，甚至导致药物依赖或成瘾，反而加重症状。
一些患者在面对失眠、抑郁症等精神问题时，病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信偏方、秘方。这种做法既浪费了金钱，又耽误了治疗。
彭主任强调，治疗失眠和抑郁症并非想象中那么困难。关键是要改变上述三种态度，正确对待问题，及时寻求专业治疗。针对个体化的病因和症状，制定合适的治疗方案。
如果你也是失眠困扰者，不妨从生活中的细节出发，寻找导致失眠的原因，尝试上述方法进行调理。关注身心健康，保持良好的作息习惯，加强体育锻炼，都是预防和治疗失眠和抑郁的有效途径。为了获取更多关于失眠的保健知识，建议阅读更多相关书籍或文章。记住，面对问题，积极寻求解决方案，是摆脱困境的关键。
