李济仁，这位被誉为“国医大师”的医者，年事虽已八旬，但依旧思维活跃，每周都坚持出诊。他的身体状态令人称奇，原装的牙齿一颗未失。谁都知道，生活的不易与工作的繁忙，让他也曾与“三高”问题相伴。尽管如此，他总以乐观的心态面对，自称是“三高”老中医。不论是在工作、旅游还是度假，他都随身携带药物，深知调养的重要性。
在他的养生哲学中，调养的核心在于养五脏。养心、调肝、健脾、养肺、养肾，这五个方面缺一不可。
养心，是养生的灵魂。他提倡在任何时候都保持心平气和，追求的是一种宁静致远的生活态度。午休的重要性他深为认同，因为心经与阴阳相交之时正是中午的休息时间。晚上，他则会按摩一些穴位来促进心肾相交，改善睡眠。
调肝，则需要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。他建议保持情绪稳定，通过好的生活习惯陶冶情操。保证睡眠的“量”和“质”，因为高质量的睡眠就是养肝的过程。饮食上，他主张清淡，避免辛辣、刺激性食物对肝气的损伤。
养肺，是呼吸之本。他推荐晨起做深呼吸，练习闭气法以增强肺功能。他也注重饮食养肺，如多吃玉米、黄瓜、西红柿等。
对于健脾，他认为脾胃是气血生化之源。他注重饮食适量，并坚持做摩腹功以促进脾胃健康。夏秋之际，他还会选择养脾开胃的食物如香菜、海带、冬瓜等。
养肾，则是先天之本。他推荐经常按摩一些穴位来养肾，如脐下丹田穴、关元穴等。他也注重饮食养肾，如核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物都是养肾的好选择。
李济仁的养生之道，不仅仅是他的个人经验总结，也是他对中医养生文化的深入理解和实践。他的经验告诉我们，健康不是一蹴而就的，而是需要长期的调养和呵护。想要拥有健康的身体，就要注重日常的细节，从养心、调肝、健脾、养肺、养肾五个方面入手，全方位地呵护自己的身体。更多健康资讯，请关注飞华健康网中医频道，让我们一起学习更多的养生知识吧！
