若长期压抑欲望，身体会对刺激产生陌生感，久而久之，性心的火焰会逐渐熄灭。阴茎若缺乏锻炼，其运动神经也会变得迟钝，甚至退化。这并非全然坏事，适时的禁欲也能带来一种别样的魅力。短暂的禁欲有时会让男性在欢爱的瞬间爆发出惊人的力量。但过度的禁欲，可能会给心理带来冲击，甚至引发性功能障碍。人类的大脑是情欲的掌控者，当欲望在脑海中酝酿时，刺激会通过脑丘下部传导至脑下垂体，让人产生性的冲动。男性会在这种刺激下发出勃起的指令。长期刻意压抑欲望会导致身体对刺激模式的陌生感增加，使阴茎逐渐失去锻炼，海绵体充血功能受到影响。海绵体中的平滑肌逐渐退化是其根源所在。实际上，性欲是一种自然的生理反应，无需刻意压抑。对于已婚男女或有固定性伴侣的人来说，性欲有正常的宣泄途径；而对于单身或配偶长期无法同房的男性来说，当性欲高涨时，不妨采用自慰的方式解决需求。当然也要避免日后使用时发现力不从心。为了提升性能力，不妨注意这些细节：放松心态、沉着应对、多花时间在前戏上、变换体位、调整节奏等。前戏要足够充分，不要急于进入主题。可以通过亲吻、抚摸等方式逐渐提升气氛。在关键时刻变换体位和节奏可以延长性爱的持久度。还可以尝试不同的刺激部位如侧脸、脖子、大腿内侧等，以提升性爱的乐趣和质量。这些都需要保持一定的时间和耐心来逐渐积累能量并降低敏感性。注意掌握整个节奏并且推荐女上位的方式进行性行为以获得更好的体验。在整个过程中保持良好的沟通和互动能够提升双方的愉悦感并增强彼此之间的情感连结。无论是为了奖赏彼此间的深情厚意，还是为了减轻日常的疲惫，女上位都是一种值得推崇的选择。女上位不仅给予了女性更多的自由发挥空间，让她们能够自由地掌握节奏和定位，更重要的是，女性在此位置中能够更清晰地感知双方的需求与契合度。她们的直觉更为敏锐，感觉更为强烈，女上位往往使她们更容易达到高潮。
女上位也并非毫无挑战。女性在主导过程中可能会感到疲惫，特别是在长时间的性行为中。如果动作幅度过大或离地间距过大，可能会让她们追求极致的对接体验。对于男性而言，挑战往往大于愉悦。一不小心，当女性高高坐起或重重坐下时，如果未能成功对接，可能会让你感到挫败甚至痛苦。尽管如此，后入式也是一种值得的体位变化。
随着时间的推移，半小时或更长时间过去，女性可能已经体验了一次或多次高潮。你可以通过观察她的反应来判断下一步的行动。如果她感到满意并有些疲惫，那么你应该把握时机，一击结束。如果她仍意犹未尽，那么你可以再努力一下，尝试更换体位，以满足她的需求。
值得注意的是，在你完成一次射精之后，尽管你可能感到疲惫，但你仍不能立刻入睡。你需要回到最初的阶段，继续表达你的情感，通过亲吻、抚摸或给她按摩来让她更加满意。这样的关怀与体贴，不仅能够让她感受到你的深情厚意，更能够加深你们之间的情感联系。在这个过程中，每一个细节都充满了爱意与关怀，这正是你们之间的情感交流所不可或缺的。无论是女上位还是其他体位，最重要的是彼此间的沟通与理解，以及对于对方需求的关注与满足。在这样的基础上，你们才能够共同创造出更多美好的体验。
