随着现代科技的步伐，电脑和手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。这些工具的普及同时也带来了一个潜在的健康隐患——嵴椎侧弯。嵴椎侧弯这一问题，几乎每个人都或多或少存在，尤其是那些长时间保持固定姿势、重复动作的人群。
嵴椎侧弯，从人体背面看，正常的直线嵴柱变成了S型或C型状态。它分为“功能性”和“结构性”两大类。
“功能性”嵴椎侧弯主要是由于不良姿势和肌肉不平衡导致的。这种侧弯的度数通常不会超过20度，可以通过矫正姿势和肌肉不平衡状态来纠正。当弯曲角度小于20度时，运动矫正即可；若在20度至40度之间，则需要运动配合背架矫正治疗；超过40度的严重侧弯则可能需要考虑嵴椎手术。
与“功能性”嵴椎侧弯不同，“结构性”嵴椎侧弯则是由于嵴柱本身异常造成的，多数为先天性，尤其在青春期正在发育的儿童及青少年身上较为常见。这种侧弯的恶化速度较快，需要积极治疗，否则可能导致成年后的嵴柱持续恶化，引发腰背疼痛、外观不对称等问题，甚至压迫嵴柱神经和内臟，导致心肺功能障碍等并发症。
如果你经常感到胸闷、背部疼痛，或者外观上可见肌肉扭曲，胸部一侧明显大于另一侧，那么你可能需要考虑是否患有嵴椎侧弯。通过医院的X光检查可以确诊。一旦确诊，不要忽视，因为嵴椎侧弯可能导致身体前侧肌肉紧绷、血液不循环，引起胸闷；背部肌肉因拉扯而压力变大，导致肌肉力量变弱、弹性不足，引发疼痛。
在检视X光片后，如果发现嵴柱已经变形，但并非由压迫性骨折造成，那么这可能属于先天性的嵴椎侧弯。对于这种情况，早期可以通过运动和推拿按摩来帮助肌肉放松，减轻嵴椎关节压力，避免进一步恶化。但需要注意的是，一旦嵴柱骨头严重变形，手术也只能以钢钉辅助支撑，无法回复到原来的形态。
至于是否需要进行手术，通常只有在不得已的情况下才会建议。如果你经常感到腰痠背痛、肌肉僵硬、血液循环不佳，那么最好尽早寻求解决方案，无论是运动还是推拿按摩，以避免风险进一步恶化。
有一种简单的运动——滚球运动，可以帮助矫正轻微的嵴椎侧弯，放松背部肌肉压力。动作简单介绍如下：并腿屈膝坐在地上，两手环抱住大腿后侧，自然呼吸；然后收腹拱背，身体向后倒，尾椎、腰椎一节一节从地面离开，接着身体往上，一节一节将嵴椎触及地面，如此前后滚动30次。这项运动要慢慢进行，不可勉强，要根据自己的身体状况而定。如果有骨刺、椎间盘突出、嵴柱滑脱的人，只需将腿抱紧、拉长嵴柱、平贴地板即可。
在日常生活中，我们都应该关注自己的嵴椎健康，避免长时间保持固定姿势，适当休息和运动，保持嵴柱的健康和灵活。
