白领的上下班路上，常常伴随着抱怨与焦虑，其实这段时间恰恰隐藏着减肥的秘密。接下来，跟随祛斑宝网的小编，如何在上下班途中巧妙瘦身。
许多白领的生活被枯燥乏味的办公室填满，长时间的久坐无疑让肥胖有了可乘之机。但白领们想要摆脱这一困境，其实只需在上下班的短暂时间里，稍加留意，就能实现减肥的心愿。
我们来谈谈走路。每天上下班的路上，只要有机会走路，就尽量迈开步伐。走路时，注意姿势的正确性至关重要。挺胸、收腹、臀部夹紧，避免弓腰驼背。走路时不紧缩小腹的话，无论走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹自然无法缩小。而驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
接下来是脚部的动作。走路时，尝试让后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每一步都按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样做能让后脚跟自然上提，使腿的曲线更加紧实匀称。
加大步幅也很重要。把走路当作一种减肥运动，不能像平常散步那样随意。适当加大步幅，大步流星地向前走，能够运动到大腿肌肉，避免形成不雅的萝卜腿。
女性外出时一般都会携带提包。在不碍事的情况下，可以把提包当成“微型运动器械”来甩动。前后甩动提包可以锻炼手臂肌肉。但要注意，如果提包过重就不要甩动了，以免损伤肩关节或打到周围的人。
等车或等信号灯的时候，也不要闲着。可以利用这段时间进行收腹练习，将注意力集中在腹部，全力收紧腹部肌肉。
即使在公交车上，也可以轻松做运动。有座位时，腿呈90度摆放好，脚跟固定不动，脚尖反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，尽量保持这个姿势不动。能坚持多久就坚持多久。就这样轻轻松松的上下班减肥秘诀就掌握了！记住哦！抓住上下班路上的每一刻闲暇时间动起来吧！这样既能保持健康的体态又能拥有愉悦的心情！
