在追求零脂肪、不含糖、零卡路里的健康食品这条路上，许多人以为找到了减肥的捷径。现实却给了他们一记响亮的耳光。这些所谓的“健康”饮料和食品，其损害程度远大于其所谓的功效。
营养师JJ发出警告：“所谓的无脂肪食品并非如你所想的那般健康。”尽管这些食品标签上标明不含脂肪，但实际上仍含有其他可能损害你健康的成分。食品制造商不会制造出吃起来不大可口的产品，他们往往会添加糖或其他替代性的人造材料来让食品更美味。这种欺骗性的手段让人们不断购买同样的产品，却未能达到减重目的，反而对其越来越依赖。
尤其需要警惕的是那些宣称不含糖的饼干、调味品和酸奶。这些所谓的“零糖”食品在减肥中心广受欢迎，但如果你仔细查看商品标签，就会发现它们并非真正的无糖。这些食品中常常以果糖、葡萄糖和玉米糖的形式含有糖分，如果这些糖分没有被人体消耗掉，就会转化为脂肪。消费者可能会因为这些食品的标签而误以为他们可以无限量地享用，但一段时间后，他们会疑惑为何自己的体重不断增加。
那些宣称低脂的食品同样值得警惕。JJ指出，这也是商家的一种商标策略。只看卡路里的含量可能会被欺骗，重要的是查看卡路里的类别。即使标签上只显示两种糖分，也有可能含有大量导致脂肪堆积的糖分。
健康的减肥需要依赖多种能够帮助身体良性运转的食物。仅仅依赖这些所谓的健康食品会让人体充满人造甜味剂，并可能导致身体脂肪堆积和发胖。相反，应该选择新鲜的水果和蔬菜，并适度食用全脂食物。这样可以让人更健康、更长寿，并可能在不运动的情况下也能减掉不少脂肪。
JJ建议我们丢掉那些所谓的健康食品，转向更自然、更健康的饮食方式。关注自己吃的食物，并仔细阅读商品标签上的成分表，这样才能做出更明智的选择，让身体更加健康。不要被那些欺骗性的标签所迷惑，回归真实、健康的饮食生活，才是我们追求的方向。
