何时品味糖分的魅力？
糖，这一甜蜜元素，总是在我们生活的某些时刻带来独特的魅力。那么，究竟何时品尝糖分最为适宜呢？让我们一起来一下。
当你匆忙的一天开始，早餐被忽略，临近中午，感觉头脑有些昏沉、思维无法集中时，此时摄入一些糖分，如甜食，便能迅速唤醒你的大脑功能。
运动前后，糖分也发挥着不可或缺的作用。运动医学研究证实，运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩。而运动后及时补糖，则有助于消除疲劳。
对于女性而言，红糖具有特殊的地位。中医认为红糖具有养血、补血的作用。特别是血虚的女性或产后新妈，可以熬制核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣的膏品，每日服用。而经期疼痛的女性，则可在月经第一、二天服用红糖姜汤，效果甚佳。
炖补品时，冰糖的加入更是锦上添花。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，应适时加入。在炖品即将关火时加入冰糖，效果更佳。
当你感到疲劳时，糖是你的最佳能量来源。例如，下午茶时间，一块巧克力点心，其中的可可多酚能促使心脑血管扩张，改善血液循环，为身体提供能量，缓解疲劳。其中，黑巧克力富含镁离子，具有安神、抗抑郁的作用。
当我们面对压力时，适当吃糖也能帮助我们缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。营养专家建议我们吃一些低糖量的水果，如西瓜、菠萝、桃子等，既能缓解压力又不会造成新的心理负担。
关于零食中的含糖量，我们不妨了解一下：
100克牛奶巧克力约含糖59克；
1罐可乐约含糖37克；
1个蛋卷冰激凌约含糖10克；而大部分水果的含糖量低于10克每100克。如西瓜、橙子、柚子等；部分水果如香蕉、石榴等含糖量在11-20g之间；而红枣、山楂，特别是干枣、蜜枣等干果的含糖量高于20克每100克。
了解这些，当你在享受这些美味零食时，也能对糖分有一个更为清晰的认知。让我们合理享用糖分带来的美好，保持身心健康。
