与食物保持距离的智慧
想要与食物保持距离，让视线远离诱惑是关键。忙碌起来，让零食在不经意间失去吸引力。置身于人群中，让周围的氛围帮助你抵制诱惑。别在家中储备零食，逛超市时也要巧妙绕过零食区。不新鲜的食物果断处理，只在厨房享受正餐时光。喝水让你有饱腹感，这一切，只需你稍微用心，不让多余的食物进入你的视线。
像淑女一样优雅地品味
想象一下淑女们是如何享受美食的。餐前先饮汤，为优雅的用餐打下温柔的基调。使用小盘子盛放食物，细细品味每一口。即使是美味佳肴，也仅仅是浅尝辄止。绝不触碰餐桌上的剩菜，也绝不在电视前大嚼零食。每口食物咀嚼20下，感受食物的美好，也能给你饱足的感觉。改变狼吞虎咽的习惯吧，细微的改变，塑造出你健康苗条的身材。
人性化的饮食计划
控制饮食并不意味着要饿着自己。很多人因为过于严格的饮食计划而难以坚持。对自己温柔一点，不要过于限制饮食，否则可能会适得其反。也要注意不要放任自己大吃特吃，那样容易导致体重增加。
热力四溢的饮食法则
吃热的东西不仅能温暖身体，还能促进消化、加快新陈代谢。注意饭菜的温度，享受热菜热饭的美味。如果担心水果太凉，可以煮一锅水果羹，享受美味的同时保持营养。
营养均衡是关键
追求饮食的“三低三高”是关键。低油、低盐、低糖，这是健康的基础；高蛋白、高维生素、高纤维素，这是苗条的秘诀。让饮食均衡，让身体更健康。
告别夜宵，守住身形
在好友聚会时，不妨先吃一些低脂高纤的食物，然后再享受美食。对于夜宵，这是保持身材的大敌。无论热量多低，夜宵都容易导致体重增加。吃夜宵前一定要三思。
推荐美食：低卡又美味
尝试一道美味又低卡的菜肴：以牛奶、鲜奶油、乳酪丝为基础，搭配烫熟青花椰菜。这道菜既美味又营养，是保持身材的不错选择。
善待自己，聪明吃零食
深探文章内涵，重塑文字魅力
