随着年关的临近，年底的紧张工作、频繁的应酬和不断累积的压力，容易引发一系列健康问题，这些症状被统称为“岁末综合征”。医生提醒，加班、喝酒会让身体承受不住压力，可能导致身体健康状况亮起红灯。
每到年底，许多人都会感受到巨大的压力。加班、应酬、熬夜、喝酒成为了生活的主旋律。许多人在微博上抱怨身体透支严重，晚上应酬后第二天依旧要面对年底的工作。这种状况可能导致精神不佳、食欲不振、胃部痉挛和失眠等健康问题。
专家建议，要缓解年底的身体压力，首先要按时吃饭，即使是加班也要按时给胃送上晚餐。要多吃一些暖和的食物和喝一些热汤或热水，以保持胃部的温暖。在加班时要中途休息，适当做一些手指运动或肩颈运动，以缓解疲劳。如果有条件的话，下班后可以选择进行专业的按摩放松。多吃富含维生素的食物，提高免疫力，防止冬季病毒性感冒的入侵。如果出现失眠现象，可以通过洗个热水澡和喝一杯热牛奶来帮助睡眠。
年底的饭局上，举杯对饮是少不了的。过度饮酒对身体的危害极大。特别是喝酒容易上脸的人更应该引起高度重视。
以前人们常说喝酒上脸的人心好，因为酒精可以快速挥发不易醉。然而这种说法并不科学。专家表示，喝酒上脸是身体给出的应急警告。就像高原反应和过敏起疹子一样，身体对酒精出现了不适应的反应。研究表明，对于酗酒的人来说，脸红基因缺陷与食道癌的高发有着重要关联。医生可以通过询问病人是否喝酒容易脸红来判断他们是否存在基因缺陷，并劝告他们少喝酒，并增加食道癌方面的检查。喝酒上脸的人最好少喝酒或者不喝酒，如果真要喝酒一定要适量，并增加预防食道癌的常识。
过量饮酒会出现乏力、嗜睡、心跳加速、语无伦次等症状。不仅如此，长期过量饮酒还会导致炎、胆囊炎、胃出血等疾病，并对中枢神经系统造成危害，甚至诱发精神方面的疾病。我们应该适量饮酒，保持健康的生活方式。
