每年的2月4日，世界癌症日这个特殊的日子里，我们聚焦于一个重要的主题：“共同参与，成就奇迹”。据数据预测，若无进一步抑制癌症的措施，到2020年，每年将新增2000万癌症病例。今天，让我们跟随微微健康网祛斑宝网一同致癌因素中的关键杀手。
我们必须正视的是吸烟这一头号杀手。据估计，约20%的癌症死亡与吸烟密切相关。吸烟是超过三分之一癌症的高危因素，其影响程度与吸烟量、烟龄及起始吸烟年龄密切相关。长期吸烟可导致八成肺癌，同时与癌、食管癌、胃癌、大肠癌等十余类肿瘤紧密相关。
吸烟者的癌症发病率明显高于非吸烟者。每日吸烟量越大，开始吸烟年龄越小，烟龄越长，诱发癌症的风险就越高。有效的控烟措施可以显著遏制癌症的发病率和死亡率的上升。面对我国庞大的吸烟人口以及被动吸烟者的数量，如何有效控烟已成为面临的紧迫任务。对于吸烟者来说，他们应该为家庭和社会负责，认识到任何时候都不晚，越早越好。
除了吸烟，不健康、不均衡的饮食习惯也是致癌的重要因素。高脂、高蛋白、高热量、低纤维素饮食以及缺乏微量元素（如碘、锌、铜、硒等）和过量饮酒都与癌症的发生发展紧密相关。为此，世界癌症研究基金会建议以植物性食物为主，每天摄入不同种类的水果和蔬菜。这些食物可能有助于降低患癌风险，并且多吃水果和蔬菜的人一般较少超重。适度食用红肉，避免过量摄入加工肉类也有助于控制癌症风险。
值得注意的是，过量饮用部分酒精饮品也是多种癌症的成因之一。减少酒精饮品的摄入能有效降低患癌风险。我们不应依赖营养补充剂来预防癌症，而是应该通过食物来吸收所需的营养素。
除了上述因素，还有一些其他的致癌因素，如环境污染等，也可能导致致癌物质长期刺激，引发恶性肿瘤。在这个特殊的日子里，让我们每个人都行动起来，从自身做起，共同参与到抗击癌症的行动中，为我们自己、为我们的家人、为我们的社会成就奇迹。
