近年来，益生菌成为众多产品的卖点，各大品牌纷纷打出益生菌健康的旗帜吸引消费者。有专家指出，益生元益生菌的作用被商家过度夸大，正常人群其实并不需要额外补充益生菌。
随着炎炎夏日的来临，肠道可能会受到侵扰而出现不适，许多人会选择食用含有益生菌的食物来维护肠道健康。但市场上的产品种类繁多，让消费者眼花缭乱。近日，有读者向我们咨询关于益生菌和益生元的区别，以及如何选择的问题。
我们来看看益生菌和益生元的共同点。无论是益生元还是益生菌，它们大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。记者走访市场发现，含有这些成分的产品都在打肠道健康牌。
在商场超市，很多牛奶、奶粉等产品的包装上都会标示“添加益生元”。一款添加了益生元的液态奶在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则强调“益生元有利维持肠道健康”。在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等形象出现，产品介绍中主要强调“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。
与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康息息相关。在超市中，“益生菌”多出现在酸奶和益生菌粉剂产品包装上。这些产品宣称益生菌可以增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力等。
益生菌和益生元虽然都与肠道健康有关，但它们的作用机制并不相同。简单来说，益生菌是活的微生物，可以通过摄入食物或直接摄入益生菌制剂来补充。它们可以在肠道内繁殖并发挥作用，帮助维持肠道健康。而益生元则是益生菌的食物来源，可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖。在选择产品时，消费者应该根据自己的需求和身体状况进行选择。
虽然益生菌和益生元都受到消费者的关注，但消费者在选择产品时应该理性对待各种宣传信息。对于正常人群来说，不必过分追求补充益生菌，应该注重均衡饮食和生活方式，保持身体健康。
