在繁忙的现代生活中，许多人或许都曾遭遇过这样的困境：夜晚难以入眠，清晨又难以觉醒。这种“夜不能寐”的状态，若持续一段时间，便会让人深感身心疲惫。那么，这样的睡眠状态，究竟会给我们的健康带来哪些隐患呢？
让我们关注抑郁症的问题。当夜晚的失眠持续困扰着我们，精神萎靡、情绪低落便随之而来。我们可能会常常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，烦躁不安。严重时，甚至会产生“求死”的念头。我们常听到“失眠抑郁症”的说法，的确，失眠和抑郁之间有着千丝万缕的联系。“垃圾睡眠”导致精神不振、情绪低落，进而影响到我们的工作质量。一些本已棘手的事情，可能因为没有睡好而更加难以处理，于是我们不得不熬夜加班，从而形成了恶性循环。
除此之外，“垃圾睡眠”还可能导致健忘症。比如早上匆忙出门，却发现忘记携带重要物品；晨会上，老板明显发现你眼神涣散，回答问题反应迟钝，经常出错。这些健忘的现象，不仅影响了我们的工作效率，还让我们倍感焦虑。
打鼾症也是“垃圾睡眠”的一种表现。晚上打鼾不仅影响了他人的休息，也让你自己睡得不解乏。长时间打鼾还可能引发慢性咽炎等疾病。第二天起床会感觉头痛口干、白天没精神、注意力下降、情绪急躁易怒。
更令人震惊的是，“垃圾睡眠”甚至可能导致癌症。癌症这个让人闻风色变的词，或许仅仅是因为你的不健康睡眠造成的。良好的睡眠，是战胜癌症的得力助手。
习惯性脱发也与“垃圾睡眠”息息相关。早上起来梳头时，发现头发大把脱落，这也许是“垃圾睡眠”引起的。睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但睡眠质量的好坏却与脱发密切相关。
“垃圾睡眠”对我们的健康有着多方面的危害。为了我们的身心健康，我们应该重视睡眠的质量，保持健康的生活方式。
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