随着秋季的脚步渐近，气候逐渐变得干燥，气温也开始降低。对于人体而言，及时补充适量的水分显得尤为重要。近日，一名正在上大三的小伙子小康的故事引起了广泛关注。他酷爱打篮球，却对饮水缺乏足够的重视，结果导致了结石的发作。
小康是一个典型的“骆驼型”人物，这类人群运动量较大，却往往忽视水分的摄入。当潜伏在肾脏的结石脱落到狭窄的输尿管里，就会造成输尿管结石。秋季气候干燥，人体容易出汗，加之运动量大，容易导致体内水分流失过多，从而增加结石的风险。
幸运的是，小康及时就医并接受了体外碎石治疗。他惊讶地发现，这种治疗方法无需和手术刀，只需在体外轻轻一震，结石就被粉碎成末，随着尿液自然排出体外，而且费用仅为199元。
专家提醒，预防结石的形成及促使尿石排出，关键在于多喝水。适量饮水有助于稀释尿内的晶体浓度，冲刷尿路，减少结石的形成。每天尿量应维持在2500ml左右，这对于预防结石至关重要。
对于不同大小的肾结石和输尿管结石，治疗方法也有所不同。直径在0.4厘米以下的肾或输尿管结石，可以通过大量饮水和坚持跳跃运动来帮助排石；直径在0.5厘米以上、1厘米以下的肾结石和1厘米以下的输尿管结石，可以采用体外冲击波碎石技术；而对于较大的肾结石或输尿管中、下段的结石，以及经过三次碎石无效的情况，建议选择目前治疗肾结石最先进的纤维肾镜无创取石手术，以实现无创取石，避免对身体和肾脏的伤害。
人体由百分之九十的水分组成，水对于人类而言是不可或缺的物质。每天喝适量的水，及时补充人体所需水分，对于身心健康具有重要影响。特别是对于经常运动、出汗较多的人来说，运动过后及时补充水分更是至关重要。让我们养成良好的饮水习惯，保持身体的水分平衡，促进健康。
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