裸睡并非对所有人都适宜或有效。对于那些因神经病变导致的失眠问题，裸睡并不能带来改善，唯有针对原发病因进行正确及时的治疗才能真正有助于改善睡眠。若您想要尝试裸睡，务必注意以下几点，否则建议放弃裸睡。
对于妇女和成年男士而言，裸睡在某些情况下确实有益于健康，但同样存在因不洁裸睡而引发妇科病的风险。裸睡若不注意以下几点，可能会带来不良后果，因此务必谨慎对待。
集体生活场合不适合裸睡。由于成年人群的特殊性，无法确保集体生活中的每个人都没有性病、感染病等。即使在感情深厚或条件有限的情况下，也不应随意裸睡，避免造成无法挽回的后果。
当与孩子同床共室时，也应避免裸睡。尽管我们对孩子的幼儿教育非常重视，但不良现象的诱惑可能超越教育的力量。作为父母，必须谨言慎行，为孩子树立良好的榜样。
在尝试裸睡前，还需注意个人卫生。在上床睡觉前，应清洗外阴和肛门，并养成勤洗澡的习惯。不注意个人卫生容易将病菌留在床铺上，长此以往，生殖系统的防御能力可能会无法抵御病菌的入侵。
对于性生活较频繁的人士，被褥的清洁和更换也尤为重要。无论什么原因，性生活后的被褥都会变得不洁。特别是在夏季性爱出汗量大的情况下，如果喜欢裸睡，就需要更加勤快地更换被褥。
除了以上几点，居住环境的舒适度也影响裸睡的质量。居住环境应空气流通、温度适宜、安静舒适，有助于放松心情，为良好的睡眠创造条件。还需注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，并经常清洗和接受阳光曝晒。
对于裸睡的作用要有正确的认识。裸睡只是我们采用的一种健康睡眠方式之一，并非所有人都适合。特别是对于那些有特异性体质的人，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨可能会引起皮肤过敏和哮喘，因此应该特别小心。让我们在追求健康睡眠的也注重个人卫生和环境卫生，共同构建健康的生活环境。
