在冬季，尽管寒风凛冽，却依然有一群钟爱冷食的年轻朋友。他们喜欢冰淇淋的滑爽，喜欢冷饮的清凉，以及凉菜带来的独特口感。在中医的眼中，人体的健康依赖于阴阳平衡，过冷过热的食物都可能打破这一平衡，不利于身体健康。
冬季，中医主张以温补为主，选择能够滋补身体、抵御严寒的食物。适当品尝凉性食物，可以养阴。但这并不意味着可以无节制地食用冷饮冷食。
食用冰淇淋等冷饮冷食，会使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，从而引起食欲下降和消化不良。经常性的冷刺激还可能引发胃病。对于原本就有急慢性肠胃道疾病的患者来说，更是应该避免，以防病情加重。冰镇西瓜等冷饮在冬天并不是应季的水果，食用起来本身就存在健康隐患。冷刺激会使口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经处于麻痹状态，不仅无法品味食物的美味，还会伤害脾胃。
长期食用冷饮冷食，寒邪会在体内积聚，可能引发一系列疾病。中医指出，这可能导致风湿病、肠胃结石等疾病。对于女性而言，更可能出现月经不调、子宫肌瘤等问题。若寒邪过盛，还可能引发一些奇怪的毛病。
在享用冷饮冷食时，我们需要注意一些事项。让冷食冷饮在口腔中停留片刻，让口腔逐渐适应寒冷，然后徐徐咽下。当口干舌燥时，不要大量饮入冷水，这样无法解渴，还伤害人体健康。要避免在饭前饭后食用冷食冷饮，尤其是饭后更要控制。因为进食后，胃部需要消化食物，血管扩张，血流加快。此时食用冷食冷饮，不仅容易稀释胃酸浓度，影响消化，还可能导致胃肠功能紊乱。冷食冷饮对牙齿的破坏也很大，可能会刺激牙齿，导致牙痛、牙龈出血等现象，甚至引发过敏性牙炎等疾病。最重要的是，坚决不能食用卫生未达标的冷食冷饮，以免染上肠炎、痢疾等传染性疾病。
虽然冬季吃冷饮是一种享受，但我们必须注意适度，关注自己的身体健康。在享受美食的也要保护好自己的身体，让阴阳达到平衡，才能真正健康。
