女性朋友们，你们总是喜欢在镜子前欣赏自己的美丽，但别忘了关注一下自己的内脏健康。你们知道吗，淤血、痰湿、寒气等体内毒素，如果不及时排出，不仅危害健康，还会影响你的精神和气色。在镜子里，你也可以发现这些毒素的踪迹。那么，如何清洁内脏，排除毒素呢？
当你面对镜子，看到面色发青、脸部两侧长痘、愁云满面时，要意识到这可能是肝脏排毒不畅的表现。不规律的生活、长时间熬夜、生气等不良习惯都会影响肝脏的正常工作，使毒素在体内积聚。青色是肝胆之色，一旦肝胆排毒不畅，脸色就会发青。肝毒不能及时排出，还会阻碍气的运行，导致情绪低沉，黄褐斑也会爬上脸庞。
为了解决这个问题，我有几个建议。每天给肝脏10分钟的运动时间。研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最佳状态下工作。你可以跟着光盘在床上练习10分钟的瑜伽，或者抽空按压太冲穴，以促进肝脏排毒。
保持好的情绪也有助于肝脏排毒。饮食习惯如酒精、油腻食品等都会使肝脏负担加重，要尽量避免。在精神上保持愉悦，避免和他人争执，维持肝脏正常的疏泄功能。如果感到肝气郁结、两肋不适，可以用玫瑰花泡水代茶饮。
饮食也是养肝的重要一环。青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬泡水就是很好的选择。枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。多吃白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜等爱肝食物也有助于肝脏排毒。
还有一个有趣的点是，流眼泪也是肝脏排毒的一种方式。在难过时、委屈时、压抑时，不妨就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，随着剧情尽情流泪。这样一来也可以促进肝脏排毒。
要注意最佳的养生时间。丑时（1-3点）是人体肝经当令的时候，是养肝明目的最佳时间。建议你11点时关灯上床，保证身体在1-3点时处于睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。这样，你就能更好地保持身体健康和美丽了。
