爱美的女孩们都渴望拥有明亮的双眼，然而黑眼圈往往是不速之客。怎样消除黑眼圈呢？不妨尝试食疗结合按摩的方法，这是一个绝对有效的途径！
让我们从日常食物开始。
胡萝卜是个绝佳的选择。除了对眼球和眼肌有滋养作用，胡萝卜更是维生素A的丰富来源，有助于维持上皮组织的正常功能，从而改善黑眼圈。动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等食物也含有丰富的维生素A，有助于增进视力，特别是在昏暗环境中的视力。
芝麻虽小，却功效显著。除了广为人知的长发乌发效果，芝麻还能消除黑眼圈！芝麻中的维生素E滋养眼球和眼肌，有效缓解黑眼圈的形成。既能滋养秀发，又能消除黑眼圈，难怪芝麻被誉为神奇的“魔法食物”。花生、核桃、葵花子等也是维生素E的优质来源。
接下来是海带，它含有丰富的铁质。补充适量的铁质能够促进血红蛋白的增加，提高输送氧和营养成分的能力。经常食用海带也能有效缓解黑眼圈问题。动物肝和瘦肉等也是铁质丰富的食品。
还有经常接触电脑的伙伴们，饮用绿茶是极好的选择。绿茶中的浓缩多酚能够抑制自由基对皮肤的破坏，是公认的抗自由基因子。低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其中的儿茶素还能帮助身体脂肪代谢，并对睡眠有所帮助，使您更容易入睡。您还可以尝试外敷绿茶包，只需将饮用后的绿茶包放入冰箱冷藏一会儿，然后敷在眼睛上20分钟，就能有效缓解黑眼圈。
除了食疗，正确的按摩保健也是关键。以下四种按摩方法供您选择：
1. 用食指、中指、无名指合拢，从两眉间顺着眼眉按摩至额角的太阳穴，反复20次。
2. 从鼻梁顺着下眼皮按摩至耳前，也是反复20次。
3. 从额角向下按摩至颧骨下。
4. 闭上眼睛，在眼睛周围按摩20圈。您可以一次使用以上所有方法，也可以选择其中一两种轮流使用。
通过食疗与按摩的结合，您一定能够重拾明亮的双眼，让黑眼圈不再困扰您。（实习编辑刘付学燕）
