随着季节的轮转，我们迎来了春夏交替的时刻。在这个疾病高发的季节交替期，我们需要更加关注身体的保健。让我们深入一下季节交替时的五大核心保健问题，助你安然度过这一时期。
一、调养精神
在这个时节，我们的情志与健康息息相关。精神调摄如同春日里舒展的枝条，需要做到疏泄条达。心胸开阔，情绪乐观，以戒郁怒以养性。假日里，不妨去郊外踏青问柳，游山戏水，感受大自然的生机与活力，让气血调畅，精神旺盛。
二、御寒与防晒
春夏交替，天气多变，我们应顺应时节，多到室外活动，舒展形体。春天要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖的特点，我们要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。初夏的防晒工作也需重视。
三、调节饮食
饮食是保健的关键。在季节交替时，我们应选择甘而温，富含营养的食物，以健脾扶阳为食养原则。忌过于酸涩，宜清淡可口。避免油腻生冷，尤其避免过多摄入大辛大热之品。宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，特别是各种黄绿色蔬菜。
四、运动锻炼
初夏时期，气温适宜，是吐故纳新，充养脏腑的好时机。适当的锻炼能增强免疫力与抗病能力。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝等，以增强体质，提高抗病能力。
五、保健防病
春夏交替时期，病毒等微生物繁殖传播，易发生各种疾病。我们要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力。流行时少去公共场所，避免传染。对于一些旧病宿疾，如慢性咽炎、过敏性哮喘等，应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。
春夏等季节交替时期是疾病高发期，我们应注意上述五个方面的保健内容以远离疾病。除此之外日常生活中也应注意健康饮食和良好的生活习惯的养成。保持良好的心态和愉悦的心情也是远离疾病的关键。让我们共同关注日常保健知识不断提高自己的健康水平吧！
