肾结石：预防、症状与复发
肾结石，这一看似陌生的名词，实际上在生活中常常被人们提及。你是否了解它？今天，让我们跟随祛斑宝网小编一起，揭开肾结石的神秘面纱，看看如何预防、识别其症状以及应对复发。
一、肾结石可以预防吗？
肾结石的形成与我们的日常饮食息息相关。糖，作为人体的重要养分，适量增补固然有益，但过量摄入，尤其是乳糖，会为结石的形成创造条件。无论是正常人还是结石患者，摄入100克蔗糖后，尿中的钙和草酸浓度都会上升。肾结石在很大程度上是可以通过合理饮食来预防的。
二、那么，如何预防肾结石呢？
1. 多喝水：提高水分的摄取量，是预防肾结石的不二法则。水能稀释尿液，防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。烈日下工作的人更需要增加水分摄取。
2. 控制钙的摄取量：约30%的结石与钙或含钙产品有关。如果之前的结石主要是钙成分，那么要注意钙质的摄取。必要时，需咨询医师。检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油等。
3. 补充纤维素：米糠有助于防止结石发生。
三、肾结石的症状有哪些？
肾结石的症状因结石的大小和位置而异。小的结石在肾脏内移动可能引起疼痛、腰酸、血尿。大的结石可能固定不动，无明显症状。若激发感染，则可能引发腰酸痛、发热。若造成肾脏积水，通常会有腰部酸痛。长时间积水可能无明显症状，因此部分病例是通过体检发现的。
四、肾结石手术后会复发吗？
肾结石的复发率相当高，尤其对于有结石史的患者。预防复发需注意饮食和生活习惯。建议多饮水、适当运动、低盐低脂饮食，并避免高嘌呤、高草酸食品，如豆制品、菠菜等。平时要多注意体检，早发现、早治疗。
肾结石并非无法预防的恶疾。通过合理饮食、规律生活，我们完全可以将其拒之门外。如果你或你的家人有肾结石的困扰，不妨把这些预防知识分享给他们，一起守护健康。
