夏日游泳时光：与水的亲密接触与防晒必修课程
盛夏时节，游泳无疑是清凉又惬意的运动首选。在享受与水共舞的快感时，我们也不能忽视烈日中紫外线的威胁。专家警告，湿润肌肤在阳光与泳池水的共同作用下，受到的紫外线伤害可能是干燥时的三倍。游泳后如不及时擦干身体，皮肤疼痛、水疱等问题可能会找上门来。在此，为大家提供一份防晒指南，助你安心畅游。
当肌肤出现轻度晒伤预警——发红、刺痛时，我们需要立即给肌肤进行镇静处理。避免使用任何化妆品，让肌肤自然冷却。建议使用纱布沾湿冰水敷于发红部位，以缓解不适。建议每天敷3至4次，每次半小时，让肌肤有足够的时间恢复常态。
在此期间，清洁产品应选择温和无刺激的婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴露，避免进一步刺激受损肌肤。若是选择淋浴，务必避免让水流直接冲击受伤部位。
如果出现重度晒伤预警——如水泡、红肿、强烈刺痛、脱皮等症状，这可能是极为严重的晒伤，相当于二度烫伤。需立即涂抹烫伤膏或炉甘石洗剂，若症状严重，还需口服强的松以抗炎抗过敏。若晒伤部位发红范围广泛，如整个背部、胸部和腹部，建议及时就医。
在晒伤症状未好转之前，切勿去角质，无论是否有脱皮现象，都应让晒伤后的皮肤自行脱落，不可强行清除。
对于游泳时的防晒课程，我们也需牢记几点：
1. 游泳前做好防晒准备，涂抹油性防晒霜，以抵御紫外线的伤害。
2. 阴天时的阳光依然含有紫外线，经过水的反射后也会变得非常强烈，同样会晒伤肌肤。
3. 即使在阴凉处，紫外线也会通过水折射到皮肤，造成晒伤。
4. 阳光的紫外线在上午10点到下午3点之间最强。建议游泳时间选择在下午4点后，尤其是平时较少晒太阳的室内工作者更应留意。
5. 游完泳后要及时擦干身体，避免皮肤长时间湿润导致的晒伤。
让我们在这个夏天，既能享受游泳的乐趣，又能保护好自己的肌肤。更多精彩内容，待你发现。
