随着高科技时代的浪潮汹涌而至，手机和平板电脑已然成为我们生活中不可或缺的电子产品。它们像是一对神奇的翅膀，赋予我们无尽的信息和知识，在带给我们便利的也带来了隐忧。许多现代疾病如颈椎病、腰椎病、视力损害和睡眠问题等的频发与这些电子产品的不当使用息息相关，甚至可能影响女性的生育健康。对此，专家提醒我们，应适度使用电子产品，尤其是在睡前避免过度依赖它们。
一项调查显示，六成人表示不玩手机难以入睡。数据显示，有越来越多的年轻人沉迷于手机，甚至在睡前也离不开它。晚上10点到凌晨3点，是淘宝网购的高峰期，使用手机上网已成为许多年轻人的催眠曲。他们沉迷于微博、聊天和游戏，如果不玩手机就会感到不安。
专家指出，睡前玩手机存在巨大的健康隐患。长时间盯着手机屏幕会导致视力下降，而长时间低头玩手机则容易引发颈椎病和腰椎病。睡前玩手机还会影响睡眠质量，可能导致失眠等睡眠问题。这些疾病在年轻人中的发病率逐年上升，如果不及时纠正，可能会让年轻人过早地患上老年人才会患的疾病。
以盛小宇为例，他是一名包装厂的技术负责人，年仅25岁。他沉迷于手机游戏，每天晚上都会玩接龙游戏到深夜。长时间保持同一姿势和过度使用手机导致他出现了颈椎病的症状。下雨天，他的颈椎疼痛得无法忍受，甚至无法起床。医生指出，他是典型的因过度使用手机而引发的颈椎病患者。手机和平板电脑没有支撑点，使用时容易造成颈部过度耷拉和身子不自然弯曲，从而压迫椎动脉而诱发颈椎病。
我们应该认识到过度使用手机的危害，并尝试减少使用时间。我们可以通过培养其他兴趣爱好、增加运动时间等方式来转移注意力，减少对电子产品的依赖。我们也可以尝试在睡前进行一些放松的活动，如读书、听音乐等，以帮助我们进入睡眠状态。让我们共同保护自己的健康，避免电子产品带来的潜在危害。当我们享受科技带来的便利时，也要注重健康的生活方式选择。
