办公室工作的男性与女性，长时间久坐对其生殖功能都可能产生不良影响。
对于男性而言，久坐办公室可能带来多种健康问题。医学研究指出，长时间习惯坐着的人发生勃起障碍的风险是勤于运动者的两倍。中医有“久坐伤肉”的说法，长时间坐着缺乏运动会导致阴部充血，引发前列腺发炎。尤其是坐在软沙发上，阴部受到挤压，静脉回流不畅，可能导致精索静脉曲张、睾丸下坠以及下腹部钝痛等症状。久坐还可能影响睾丸的新陈代谢，使有害物质排泄不畅，导致睾酮分泌减少，进而引发性功能障碍和男性不育症，严重时甚至可能发生睾丸坏死。
办公室男性需要注意生活保健。建议每小时起身活动一下，倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男性，应穿着宽松、纯棉的内裤，避免过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。
对于白领女性，长时间久坐也可能导致一系列健康问题。由于长期久坐和缺乏正常运动，可能导致气血循环障碍。有些情况还可能引起淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。久坐还可能形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
上班族每天至少应该活动30分钟。活动的形式可以因地制宜，例如提前两站下车步行、改骑自行车、上楼不乘电梯等。锻炼的强度可以逐渐增加。如果条件允许，每工作1小时可以做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰等都是很好的选择。
微微网流产网小编提醒：长时间久坐的女性也不能掉以轻心，可能会患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。如果工作或生活的压力很大，紧张的情绪更可能使荷尔蒙分泌失衡，影响整个内分泌系统的平衡，这些隐患可能会越来越严重。
不论男女，办公室工作者都应注意适时起身活动，保持良好的血液循环和新陈代谢，保持身心健康。
