关于手腕扭伤，一用力就疼，持续时间较长不见好转该如何处理的问题，这是很多网友提出的疑问。您遇到了这样的问题，不必过于担心，可以根据以下方法尝试处理。
不必过于惊慌，这种情况很常见。可能是由于软组织肌肉拉伤引起的手腕疼痛。网友们给出的建议中，有些人提到用热敷的方法来缓解疼痛，这是一种有效的措施。晚上睡觉前，可以用热毛巾或者热水袋敷在手腕上，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速恢复。
还可以考虑补充骨骼肌肉和筋所需的营养素。这些营养素有助于促进损伤部位的修复，可以选择一些专业的营养补充剂来摄取。避免过度使用受伤的手腕，让身体有足够的休息时间，这也是恢复的关键。
如果您在外地无法及时就医，可以采取一些简单的自我护理方法。比如擦点跌打肿痛膏或者药酒来缓解疼痛。但需要注意的是，如果症状持续加重或者没有明显改善，还是应该及时寻求医生的帮助。
有些网友提到了用红花油或者白酒擦拭疼痛部位的方法。这些方法在一定程度上可以缓解疼痛，但需要注意使用方法和注意事项，避免造成更大的伤害。
手腕扭伤后需要适当的休息和护理。可以采取热敷、补充营养、擦药等方法来缓解疼痛和促进恢复。但如果症状持续加重或者没有明显改善，还是应该及时就医，以免延误治疗。希望这些方法能够帮助您尽快恢复健康。
