在繁忙的现代生活中，职业枯竭症、过劳死以及亚健康状态等威胁正悄悄逼近那些辛勤的上班族。我们必须深入导致亚健康的原因，并学会如何珍爱生命，守护自身的健康，远离“亚健康”的困扰。
一、精神压力是现代生活的隐形杀手
现代生活的压力无处不在，从升学、就业、工作到升迁，这些压力使得人们的精神持续紧张。长期下去，这种压力状态会对身体产生不良影响，渐渐引发亚健康。面对压力，我们需要积极调整心态，保持愉快、开朗、自信和满意的心情。我们要善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。多听舒缓的音乐，培养兴趣爱好，以此转移自己的紧张情绪。
二、过度工作是引发亚健康的
近期网络调查显示，近7000名被调查者中，有64%的人经常加班，而每次加班超过2小时的人更是高达78%。在21世纪的今天，生存压力与日俱增，工作时间也在不断延长。超负荷的工作强度和过长的工作时间必然导致亚健康状态。对此，我们需要学会调节生活，劳逸结合。短期旅游、游览名胜、爬山远眺等都是很好的方法，它们能开阔我们的视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力。听音乐、跳舞、唱歌也能让我们从紧张的工作中解脱出来，让神经得到松弛。这些都是防止疲劳症的精神良药。
那么，如何守护健康，远离亚健康呢？我们要认识到亚健康的严重性，不能忽视身体发出的任何信号。我们要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动。我们还要学会调节情绪，保持积极的心态，面对压力和挑战时，要冷静应对，合理释放压力。
珍爱生命，保护健康，远离亚健康是我们每个人的责任。我们要深入了解亚健康的成因，积极调整生活方式，让身体和心理都保持最佳状态。只有这样，我们才能在繁忙的现代生活中保持健康，享受生活的美好。
