中医理论将夏季与火相对应，认为火与心相通。在炎炎夏日，人们容易出现心情烦躁、失眠、心慌、胸闷等症状。为了养护身心，我们需要从三个方面来养心。
养心阳。夏季属阳，阳气向外发散，因此人们容易出汗。对于心阳虚的人来说，过度出汗会导致心慌、气喘加重，出现畏寒、胸痛、憋气等症状。这时，我们可以采用生晒参泡水饮用，或者服用由生脉饮（内含人参或党参、麦冬、五味子等药材）来调理。
养心阴。夏季阳亢，心阴容易被耗损。心阴虚指的是心阴血不足，无法滋养心脏而引发的一系列症状，如五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。对于心阴虚的人来说，要尽量避免过度劳累和过度出汗，多吃养心阴的食物。可以尝试用麦冬和酸枣泡水喝，或者食用冰糖大枣小米粥、百合藕粉、银耳莲子羹等养阴食品。
养心血。心血虚指的是心血不足，导致脑髓和五脏失去滋养，出现头昏脑涨、乏力疲倦、面色苍白等症状。为了补充心血，我们可以适当食用黄芪、枸杞、大枣、阿胶、当归等食材炖肉，以益气补血、养心安神。
夏季养心需要从心阳、心阴和心血三个方面入手。通过合理的饮食调理和生活习惯，我们可以保持心的健康，度过一个舒适愉快的夏天。在这个过程中，我们要关注身体的变化，根据自身的状况选择合适的方法来养心。只有这样，我们才能在炎炎夏日中保持身心的平衡和安宁。
