假期后的调整：应对心理与购物综合症的小妙招
随着十一小长假的结束，美食、欢聚和游玩的魅力已经让我们享受得酣畅淋漓。在尽情享受假期之余，流产网小编提醒您，别忘了调整身心状态，预防可能出现的两种常见综合症——节日心理失调综合症与逛商场综合症。
一、节日心理失调综合症
长假期间，对于那些长期处于高度紧张工作状态，尤其是外企、私企的白领人士，突然放松可能会引发抑郁、失落、焦躁不安等不良反应。平时的高度紧张工作模式使我们的大脑中枢建立了适应高压力、紧张度的思维和运作模式。一旦停止工作，这种高度紧张的心理模式可能会因失去对象物而表现出心理问题和疾病。
对于这种情况，我们应积极进行自我调适，使自己的心理和心态从紧张中逐渐放松。走亲访友、外出旅游、听音乐、读好书等都是很好的休闲方式。这些活动可以帮助我们重新调整心态，恢复内心的平衡。
二、逛商场综合症
假期中，许多人会选择逛商场，尤其是女性，会花大量时间浏览应季时装。但商场内人流量大，空气质量差，电子设备产生的电磁辐射污染以及噪音都会影响健康。长时间逗留后，可能会出现头晕胸闷、恶心、呼吸不畅等症状。
建议女性朋友在商场中购物的时间不宜过长，半小时到一小时为宜。出现不适症状时，应立即到商场外呼吸新鲜空气，喝一杯富含维生素C的橘汁，以缓解疲劳和紧张情绪。回家后，可以吃些水果，与家人聊天放松。还要注意个人卫生，及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌侵入。
假期后的调整至关重要。我们要关注自己的身心健康，避免患上各种综合症。通过合理的休息和放松，我们可以更好地面对工作和生活的挑战。让我们在假期后以一个全新的姿态投入到工作和生活中，迎接更美好的明天！
