胡乱减肥，不可取！六种错误方式大介绍
在这个以瘦为美的时代，许多人为了快速瘦身，不择手段。一些错误的减肥方法可能会对身体造成不可逆转的伤害。接下来，我们就来介绍六种常见的错误减肥方式。
一、胡乱吃药减肥
一些人听到某种减肥药或减肥茶有效，便毫不犹豫地购买。这些来路不明的减肥药可能含有、类固醇等成分，会对身体造成极大的伤害。利尿剂会导致脱水，而泻药则会破坏肠道生态，造成永久性便秘。
二、依赖机器震动、碎脂减肥
震动机、碎脂机这类设备虽然能将脂肪震碎，但并不能让脂肪真正消失。击碎的小脂肪仍然留在体内，分布不均，可能导致表皮凹凸不平。
三、靠吸烟减肥
有些人会在饭前或空腹时抽一根烟，以此抑制食欲。这是一种极其伤害健康的减肥方法。空腹吸烟会令胃部血管痉挛，引发胃炎。吸烟还会对肺部造成损害。
四、催吐减肥
催吐减肥被专家列为“极危险”的减肥方法之一。呕吐时胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，还会引起皮肤粗糙。长期养成呕吐习惯还可能导致贪食症、厌食症。
五、采用断食减肥
有人认为不吃东西就不会长胖，但长期断食会导致营养素缺乏，基础代谢减慢。而且，一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，甚至更胖。
六、杜绝淀粉类食物
许多人认为淀粉类食物中的碳水化合物是发胖的主要原因，于是完全杜绝淀粉类食物。这样做会导致营养失衡，使身体能量不足，失去活力与元气。其实，部分淀粉类食物如芋头、地瓜等，含有高量纤维，容易让人产生饱腹感，并具有食疗效果。
减肥不应盲目进行。正确的减肥方法应该是合理饮食、适量运动、规律作息等健康生活方式。身体健康才是最美的状态，不要为了追求短暂的外在美而损害自己的健康。
